w domu

Piękna! Tylko u mnie mało chętnych na mak jest w domu. A kocisko widać ze maku podjadło bo śpiące:)

podrzucam, moze bedzie pomocne https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459 jako baza moze posluzyc :)

[...] Tym niemniej jak odbierasz Genotropin, zresztą każdy GH to masz osobno proszek i osobno rozpuszczalnik. Więc kwestia wstrzymania podczas dostawy czy podróży z apteki do domu A wstrzasania po rozrobieniu w rozpuszczalniku to inna historia. Z drugiej strony masz rację bo ciężko obiektywnie zmierzyć siłę wstrząsania i ewentualny efekt owego w [...]

[...] Tym niemniej jak odbierasz Genotropin, zresztą każdy GH to masz osobno proszek i osobno rozpuszczalnik. Więc kwestia wstrzymania podczas dostawy czy podróży z apteki do domu A wstrzasania po rozrobieniu w rozpuszczalniku to inna historia. Z drugiej strony masz rację bo ciężko obiektywnie zmierzyć siłę wstrząsania i ewentualny efekt owego w [...]

Fotki - rewelacja. I możemy przybić piątkę - my z żona żeśmy wypili przez święta 4 butelki wina. Nigdzie nie jeździliśmy, całe święta w domu - to można było sobie pozwolić. Nie żeby to wszystko na raz. Ale taka lampka lub trzy %-) do obiadu i kolacji była miła.

[...] treningu jest znacząco zahamowane, dlatego nie ma znaczenia, czy rzucisz się na worki z ryżem i kurczaka jeszcze przed wyjściem z klubu czy dopiero po przyjeździe do domu. Niestety klasyczne jedzenie w tym wypadku będzie gorszym wyborem, organizm nie wykorzysta go tak skutecznie. Po pierwsze: pomiar syntezy białek mięśniowych prowadzony [...]

[...] o dietę to wstawiam taką rozpiskę co dostałem ile posiłków i ich gramatura. te 2000-2200 kcal dostałem dietę ale to chyba bez treningu. obecnie nie pracuję więc siedzę w domu więc siedzący tryb życia. ogólnie jeśli chodzi o trening to bieganie mi się spodobało i mógłbym trenować tak zaczynając od marszy np. w domu ze sprzętu mam tylko hantle [...]

[...] że jak się wdrożę to nie będzie źle. Dziś pierwszy raz wyszłam na marszowanie, zrobiłam 6.5 kilometra, ogółem dziś 14tys. kroków. Bez marszowania i spacerów, przebywając w domu robię 7-8tys. Chcę zrobić zdjęcia dla zmotywowania się i zacząć od nowa. W domu na pewno nie będę trenować bo próbowałam wiele razy. Zacznę od marszowania, w cieplejsze [...]

Wyciskanie robie zwykłe hantlami. Pompki na uchwytach, zamiast na hantlach. Teraz przez dwa tygodnie ferii trenuje tylko 6 razy w tygodniu i do tego nie ma siłowni w szkole, więc organizuje sobie ćwiczenia w domu. Zależy mi na wytrzymałości siłowej.

jak basen 11 jednostek treningowych na tydzien to wg mnie na ten wiek jeszcze 6 treningów w domu to sporo. jak dla mnie to wszytsko przeładowane jest, po co dajes wyciskanie na smithcie jak nie posiadasz go. Pompki na hantlach niebezpieczne, łatwo o kontuje, jak masz ławketo normalne wyciskanie zrób hantli, jak trenujesz pod basen na ten wiek [...]

[...] a z początkiem tego roku wiadomo pandemia i utrata u nas pracy...nie jest nadal jakoś wesoło no ale sa tacy co pewnie mają gorzej %-) Dlatego od roku nie mam nawet kuchni w domu %-) Potem się troche ogarnęłam i zrzuciłam co przybrałam. }:-( Wprowadziłam trochę ruchu ale nie ogarniam nadal ćwiczeń siłowych. Początek roku to w sumie dobry moment [...]

[...] nad głowe KB 16kg b przysiad z KB 16 kg 2 tabata wykroki w tył brzuszki podskoki plank z wejściem i zejściem na przedramiona rolowanie ciężko mi się zebrać na treningi w domu, koniecznie musze sobie znaleźć miejsce po za domem nie tylko zrobi mi to dobrze fizycznie ale na pewno i głowę przewietrzę od moich pociech. Zmieniony przez - Mourella [...]

to wrzuć wszytsko bo dałeś tylko dzien klata biceps barki Do czego masz dostęp na siłowni ? Trenuje w domu. Mam ławeczkę, hantle, sztangę, gumy oporowe, drążek. /SFD/2020/12/28/e642f07035d846c3a48ef683107a934a.jpg /SFD/2020/12/28/417c9975db594f0db7ec4ba083f8ed23.jpg /SFD/2020/12/28/c1ac3a22f3604c5a8e2e8aa12703fca6.jpg [...]

https://i.imgur.com/yKN4P1A.png Pobudka o 6.40. Ledwo się zwlokłem i do pracy. Trochę roboty, po świętach się zebrało. O 15 na zakupy, do domu. Trochę ogarniania w kuchni i rower. Depilacja i spacer. Ot cały dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowinka w sosie majonezowo-pomidorowym z orzechami, brokułami i kaszą 4-5. Sałatka z [...]

[...] głową na maszynie: 6x12 8x12 10x13,11 5. Młotki: 20x8,8,8,8 6. Modlitewnik: 8x10 10x10 12x7,7 7. Uginanie hantli siedzac: 8x10 10x10,10,9/10 Łapy jak łapy, spompowane i do domu :D Ta maszyna do dipsów super wchodzi tylko jest jedno ale, niema jak dorzucić na nią kg :/ Wczoraj potrenowane i pojedzone jak trzeba to waga trochę skoczyła, ale też [...]

[...] i w sumie będzie 20 tyg + kilka tygodni to co po odstawieniu będzie jeszcze działać . Chodzi czy nie za długo jak na pierwszy raz w życiu . Aktualnie połowa masy za mną .i cisnę w domu /SFD/2020/12/28/978207dc29974fde9c99b86bc4f84d60.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-12-28 18:02:57 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-12-28 18:03:39

Witam chciałbym sobie kupić do domu paraletki z allegro.Jakie najlepiej wybrać? Widze ze są różne wysokości i tu jeśli chodzi o robienie pompek na nich to wiadomo ze będzie różnica w ich robieniu- jeśli będą wyższe to będzie głębszy kąt schodzenia - niższe mniejszy kąt . Lepiej wybrać wyższe paraletki np +14 cm czy lepiej np 11.5 cm? Dodam że [...]

[...] Przemka , w dni treningowe dodajemy 45g ww , dnt bez zmian , rano koledzy wyciągnęli mnie na siłownię bo robili Maxy i pojechałem dla towarzystwa popatrzeć żeby nie siedzieć w domu , później pol dnia leżałem bo taki wymęczony przez te nocki byłem :( Dieta : 1. 60 B + 25g T 2. 60 B + 50g WW 3. 60 B + 50g WW 4. 60g B + 50g WW 5. 60g B + 25g T

Jakiś element wspólny możemy znaleźć chociaż nie wiem jak to u Was będzie z treningami - u mnie zdaje się , że przez jeszcze dłuższy czas siłownie będą zamknięte także będę działać w domu z gumami.

[...] że mechanik ze mnie marny to i tak szła wymiana wymienionych części {{:-( ,po 4-rech godzinach części wymienione lecz nie wiem czy dobrze bo zauważyłem linkę do zmiany przełożeń że jest uszkodzona to ją wymontowałem a nowej w domu nie mam :-( Lecz jest szansa na lekkie próby bo łańcuch mam założony na "17" i na łatwej trasie mogę pokręcić :-)